Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Спортивное питание для похудения на определенном этапе становится необходимым.

  • Жиросжигатели, производимые компаниями спортивного питания;
  • Биологические добавки (БАДы), продающиеся в аптеках;
  • Средства с липолитическим эффектом.
Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Спортивные

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Спортивные жиросжигатели могут решить сразу три проблемы:

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях
  1. Ускорить базовый метаболизм, что приведет к большим энергозатратам даже в период покоя.
  2. Придадут больше энергии вашему организму, чтобы вы могли проводить более интенсивные тренировки.
  3. Механизм расхода запасов жира во время тренировок существенно меняется. С помощью жиросжигателей легко извлечь глицерин из каждой жировой клетки, а также ускорить процесс во время физической активности.
Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Обычно препараты содержат в себе пиколинат хрома, синефрин или разные пищевые волокна, помогающие подавить аппетит. А за счет содержащихся форсколина, гуарана, кофеина и красного жгучего перца препараты могут повысить температуру тела и ускорить за счет этого метаболизм.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Биологические добавки, которые сегодня повсеместно продают в аптеках либо являются копией препаратов спортивного питания, либо представляют собой комплексные препараты с пиколинатом хрома или с L-карнитином. Чаще всего они призваны сжигать жир в самом пищеварительном тракте, чтобы липиды или углеводы могли быть усвоены гораздо быстрее, тем самым будет снижена общая калорийность пищи. К последней группе относят препараты орлистат, хитозана, бады-блокаторы калорий, лекарства бромелайна и блокаторы альфа-амилазы.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

БАД — концентрат натуральных природных веществ, выделенных из пищевого сырья животного, минерального, растительного происхождения, или же полученные путем химического синтеза вещества, идентичные природным аналогам.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

продуктов, которых боятся лишние килограммы

Самые доступные «борцы» с лишними килограммами — это овощи и фрукты. Их нужно включить в свой рацион, а особенно – в перекусы между основными приемами пищи, если вы хотите похудеть. Конечно, далеко не все овощи и фрукты обладают способностью усиливать обмен веществ и улучшать пищеварение.

Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

  1. Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
  2. Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
  3. Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
  4. Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
  5. Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.
продуктов, которых боятся лишние килограммы

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

Что такое жиросжигатели

К жиросжигателям относятся специальные добавки спортивного питания. Они оказывают влияние на процесс обмена веществ, увеличивают его скорость. В результате приема этих добавок происходит уменьшение количества подкожного жира. Изначально жиросжигатели были разработаны для спортсменов. Но со временем их стали использовать и обычные женщины и мужчины.

Наиболее часто встречаемая форма выпуска — порошок или капсулы.

Так же к жиросжигателям могут относиться препараты, подавляющие аппетит или блокирующие жиры и углеводы. Эти добавки ничего не сжигают, а только препятствуют набору веса и помогают соблюдать диету.

Как действуют

В процессе приема жиросжигателей происходит наиболее быстрое расщепление липидов. При этом жировая ткань используется в качестве энергии необходимой для организма. Это способствует формированию необходимого мышечного рельефа.

Виды жиросжигателей

В спортивном питании чаще всего говорят о таких группах:

  • Липотропики. Они способствуют ускорению процесса израсходования запасов жира. Это становится возможным при соблюдении диеты и достаточном уровне физических нагрузок. Липотропики среди специалистов считаются самыми безвредными и мягкими по своему воздействия на организм человека. Их эффективность небольшая, но при этом нет побочного эффекта и даже являются полезными.
  • Термогеники, также можно встретить название как термодженики. Их действие основано на небольшом повышении температуры, при котором ускоряется процесс метаболизма и подавляет аппетит. Такие препараты позволяют сжечь накопленный жир в качестве источника энергии.
  • Комплексные. В их состав входят как термогеники, так и липотропики плюс еще вещества подавляющие аппетит. Такие жиросжигатели обладают наилучшим эффектом.
  • Блокаторы всасывания жиров и углеводов. Такие препараты не дают возможности усваивать жиры организмом, что способствует их выводу из него. Оказывают минимум побочных действий. Но могут не давать усваивать полезные жирные кислоты.
  • Диуретики. Они выводят излишки жидкости из организма. Мощный эффект достигается в тандеме с приемом других жиросжигателей. Воздействие диуретиков основано на усилении мочегонного действия.
  • Аноретики. Они подавляют чувство голода. Выпускаются в виде таблеток или напитков. Есть противопоказания для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы. Не рекомендуется принимать женщинам.
Читайте также:  Мелатонин для сна: как принимать, дозировки, побочные эффекты

Аптечные жиросжигатели

Средства для сжигания жира можно приобретать в аптеках. Наиболее часто встречаемая форма выпуска – это таблетки или капсулы. В аптеке предлагаются также препараты, изготовленные на основе гомеопатических средств. Их результативность оставляет сомнения. Также в аптеке предоставлен ряд препаратов с добавками термогенетиков и L-карнитина. На аптечных прилавках можно встретить таблетки для похудения. В их состав входят кофеин и вытяжки из растений.

Натуральные жиросжигатели для похудения

Продукты от которых худеют

Одни продукты питания полнят, а другие помогают худеть. Разобьем список жиросжигающих продуктов на категории:

  • маложирные и продукты с полезными жирами (некоторые виды рыбы, творог, кефир, куриная грудка, субпродукты);
  • продукты для мышц (натуральными источниками протеина являются молочные продукты, мясо);
  • продукты с низким ГИ (малый гликемический индекс у несладких фруктов и ягод, бобовых, круп, салат, овощи, зелень);
  • сытные продукты (отлично насыщают и долго держат этот эффект твердосортные и al dente макароны, цельнозерновая хлебная продукция, крупы, например, овсянка);
  • продукты-диуретики (выводу лишней жидкости способствуют сельдерей, несладкие ягодные морсы, зеленый чай и апельсиновый фреш);
  • продукты красоты (сохранению молодости и красоты способствует оливковое масло, льняное масло, авокадо, миндаль, вода);
  • диетические лакомства (сюда относят ягоды, легкий паштет из курицы, яблоки, сельдерей, морковку, перец, пюре из фруктов, несладкие молочные десерты);
  • продукты для здоровых перекусов (вместо того, чтобы жевать печенье и конфеты между приемами пищи надо кушать орехи, бананы, сухофрукты, хлебцы, обезжиренное молоко);
  • антистрессовые продукты (хорошее настроение на любой диете добавляют натуральный черный шоколад от 75%, орехи, оливковое масло, томаты и финики);
  • очищающие продукты (сюда относятся капуста, груши, яблоки, огурцы);
  • неожиданные жиросжигатели (недавно стало известно, что процессу истощения жировых запасов в организме способствует кокосовое молоко, инжир, малина, ревень, клюква, рябина, горчица, морская капуста, хрен, отруби, куркума, кожица лимонов, черный и чили-перец, уксус, шпинат, имбирь, гречка, ананасы и грейпфрут);
  • специи (примеры хороших специй для диеты — это хрен, имбирь, корица, петрушка, тмин, горчица).

имбирь — это натуральный жиросжигатель

Напитки для похудения

Без употребления чистой воды немыслимо правильное питание. Приветствуется негазированная вода высокого качества. Если пить слишком мало воды, то будет обезвоживание, а это чревато медленным обменом веществ и многими другими расстройствами.

Красное вино

Безусловно, алкоголь вредит организму. Но по некоторым данным, малые дозы красного вина полезны. Правда, на половине стакана в день практически никто не может остановиться.

Сок и холодный суп

На диете приветствуется пить в небольших количествах соки и употреблять охлажденные супы. Сок питает витаминами. Например, полезны овощные соки. Холодный суп помогает худеть, так как организм затрачивает много калорий на согревание.

Зеленый чай

Невозможно не упомянуть зеленый чай, когда идет разговор про продукты и напитки для похудения. Этот очищающий продукт отлично подходит для диет. Также полезен черный чай. Главное, добавлять меньше сахара или вообще отказаться от такового.

Благодаря кофе повышается температура тела, разгоняется обмен веществ, повышается двигательная активность на тренировках и в жизни за счет создания энергетического резерва.

Лимонная и медовая вода

Существует много рецептов диетических напитков. Добавление в воду меда, лимона улучшает сжигание жира и спасает от переедания. Существует эффективный напиток — вода Сасси.

лимонная вода помогает сжигать жиры

Можно ли купить натуральные жиросжигатели в аптеке и будут ли они эффективней спортивных?

Широкий выбор препаратов спортивного питания позволяет выбрать то, что подходит именно вам. Жиросжигатели для женщин обычно содержат такие компоненты, как: хитозан, тирамин, кофеин, жирные кислоты. Для достижения желаемого результата их нужно правильно использовать. Обратите внимание на некоторые правила приема этих препаратов:

  1. Придерживайтесь диеты для снижения веса. Даже хорошие жиросжигатели малоэффективны без правильного питания. Необходимо все время контролировать количество и качество пищи, соблюдать баланс калорий и полезных веществ.
  2. Соблюдать меру. В большинстве случаев эти добавки безвредны для организма. Однако, излишнее их употребление может привести к проблемам со здоровьем. И не ждите, что, выпив большую дозировку вы ускорите процесс жиросжигания.
  3. Воспользоваться услугами специалиста. Многие женщины выбирают жиросжигатель в надежде быстро избавиться от лишних килограммов. Уменьшить жировую прослойку только с помощью препаратов не получится. Лучше обратиться за помощью к профессионалу. Он подберет нужный продукт, расскажет о противопоказаниях и даст рекомендации по применению.
  4. Регулярно заниматься спортом. Это очень важная составляющая процесса похудения. Приобрести красивый мышечный рельеф без физических упражнений невозможно. Постоянные тренировки в сочетании с правильно подобранным жиросжигателем дадут хороший результат.

Я хочу обратить ваше внимание на препараты, которые подходят для девушек.

L-карнитин — самая известная добавка, которую используют для снижения веса. Он помогает превращать жировую ткань в энергию, защищает сердечно-сосудистую систему.

Стремительное похудение невозможно без интенсивных тренировок. Постоянные физические нагрузки требуют дополнительного питания для всего организма. Строгая диета может привести к недостатку полезных веществ и разрушению мышечной ткани. Предотвратить негативные последствия помогут различные добавки.

  • Комплексы аминокислот, BCAA. Хорошее решение для тех, кто хочет сократить количество калорий и сохранить мышцы. Они предотвращают катаболизм и хорошо сочетаются с жиросжигателями.
  • Витаминно-минеральные комплексы. Интенсивные занятия спортом требуют дополнительного источника полезных микроэлементов. Недостаток питательных веществ снижает эффективность тренинга. Прием витаминов заметно улучшит общее состояние здоровья.
  • Аргинин. Пригодится тем, кто хочет ускорить рост мышц и сделать тело рельефным. Эта аминокислота способствует хорошему питанию мышечной массы.
  • Креатин. Поможет сделать ваши тренировки более интенсивными, повысить выносливость и ускорить похудение. Он часто используется в виде пищевой добавки в рационе спортсменов.
Читайте также:  Как делать ягодичный мостик: правильная техника выполнения

Для дополнительного питания также используются: протеин, гейнеры, глютамин и рыбий жир.

Можно ли купить натуральные жиросжигатели в аптеке и будут ли они эффективней спортивных?

Жиросжигатели доказали свою эффективность в борьбе за красивую фигуру. Однако, результат от них будет лишь в сочетании с правильным образом жизни и тренировками.

Мне интересно узнать, какие добавки для похудения используете вы. Если статья была вам полезна, делитесь этой информацией в соцсетях. Не забудьте подписаться на мою рассылку, чтобы всегда быть в курсе новостей. До скорой встречи!

С уважением, Ольга Сологуб

Что же касается производителя, то известный – не всегда значит лучший. Есть много распиаренных брендов, которые не производят достойных продуктов, но тем не менее остаются популярными. Если Вы видите всю полку, уставленную Dymatize или Weider, и слышите их рекламу на каждом шагу, то это не значит, что их продукт лучший.

Гораздо позже, когда фармацевтические компании осознали, сколько ресурсов можно получить с навязчивой проблемы похудения, стали появляться препараты/БАДы – аптечные жиросжигатели для похудения для девушек.

Так что аптечные жиросжигатели – это лишь издевательства над своим здоровьем и телом, которые не дают хорошего эффекта.

Справедливости ради, стоит сказать, что некоторые добавки для жиросжигания в аптеке всё же купить можно – Липолевая кислота, Л-Карнитин, Омега-3, Гуарана и т.д., но и тут есть подвох, который заключается в большей цене за меньшую дозировку в отличие от специализированных магазинов продающих спортпит.

Для мужчин

Лишняя жировая ткань волнует и мужчин, и многие из них желают ускорить процесс избавления от таковой посредством специальных жиросжигателей, производимых исключительно для сильного пола. Рельефное тело – потаенная мечта каждого мужчины, но, к сожалению не всегда выполнимая.

Стоит сразу оговориться, что чудес не бывает, и что все эти средства будут работать только при условии соблюдения диеты и регулярных тренировкок – другой вариант ни одной фирмой не предусмотрен. Выбор нужного средства стоит сделать только после изучения состава такового и принципа действия.

Если представительницам слабого пола лучше всего подходят кардиотренировки, то сильный пол предпочитает заниматься тем, что ему подобает – силовыми видами спорта с постепенным увеличением весов. Именно это обстоятельство и разделяет жиросжигатели для женщин и мужчин, и их цели достигаются разными способами. Задачи же практически те же:

  • Вывести лишнюю жидкость из организма.
  • Снизить непомерный аппетит.
  • Ускорить метаболизм.
  • Расщепить жир.
  • Замедлить усвоение жиров.

Группы профессиональных средств:

  1. Термогеники.
  2. Липотропики.
  3. Протеины и коктейли из них.
  4. Аноретики.
  5. Метаболизаторы жира.
  6. Подавители аппетита.

Существуют и аптечные жиросжигатели, которые можно приобрести как винтернет-аптеке (воспользовавшись почтой России), так и в обычной. В их составе неизменно присутствуют экстракт гуарана, Л-карнитин. Они содержат еще и бромелайн, блокатор альфа-амилазы, блокаторы жиров, хитозайн и т. д.

Цены на сжигатели могут быть разными – от дешевых до самых дорогих, и это целиком и полностью зависит от свойств и их состава. Наиболее доступные: PO-Fitness, Maxler и IBurn.

Основы натурального питания для похудения, если занимаешься спортом. Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

Основой вашего рациона должно стать питание для быстрого похудения при занятии спортом, состоящее из простых и полезных продуктов для похудения и спорта.

Используя таблицу калорийности и гликемического индекса, определите круг продуктов, который можно употреблять в пищу каждый день.

Ищите натуральную замену спортивному питанию

А это практически все, что растет на земле и под ней, стоит только убрать «вредности», созданные руками человека (сладости, копчености, полуфабрикаты и пр.).

Сырые овощи и фрукты всегда полезнее термически обработанных.

Утром обратите особое внимание на полезные жиры. Без них у вас не будет ощущения сытости, а это очень важно при соблюдении умеренного режима питания.

Для этих целей подойдет ложка льняного масла или рыбьего жира, употребленная на голодный желудок.

Если выпивать его так вам сложно, купите в аптеке капсулы, их глотать намного проще.

Исключением может стать утренняя тренировка. В таком случае выпейте чашку крепкого кофе или кофеин в таблетках и ничего не ешьте.

Жир отложите на период перед завтраком.

Идеальный утренний прием пищи — творог или салат с капустой. Также можно остановиться на сладких фруктах.

В обед употребите сложные углеводы и белок.

Отлично подходят каши:

  1.   Гречневая
  2.   Перловка
  3.   Овсяная
  4.   Бурый рис
  5.   Ячневая
  6.   Чечевичная

Идеальной основой натурального спортивного питания станут овощи, фрукты и каши

Не забудьте поддержать иммунитет поливитаминным комплексом, принимая отдельно витамин С и йод.

Обычно этих компонентов слишком мало для атлетических потребностей. Особенно это касается тех, кто проводит в зале четыре дня из семи.

Такой ритм стоит организму больших затрат питательных веществ.

Многие атлеты предпочитают пропивать курс витаминов для беременных. Только в них соблюдены правильные пропорции.

В перекусы употребляйте одно наименование продукта. Это могут быть яблоки, груши, маложирный йогурт или горсть орехов.

Ужин лучше сделать жидким. Молоко или кефир с добавлением клетчатки будут даже ночью питать ваше тело, постепенно отдавая белок.

А утром у вас никогда не будет проблем с опорожнением, как это часто бывает на диете.

Чтобы контролировать вес, тщательно подсчитывайте калории

Читайте также:  14 упражнений для комплексной домашней тренировки на все группы мышц

Только проследите, чтобы количество употребляемой воды соответствовало вашему весу.

Знаменитые восемь стаканов в день далеко не всегда подходят каждому. Чаще требуется выпить минимум 2,5, а то и 3 литра.

Ужин — это 20% от всего количества пищи за день, остальные 80% должны быть съедены до 17 часов.

Совет: тщательно подсчитывайте калории с помощью специальных онлайн-калькуляторов или мобильных приложений. Съесть больше обычного очень просто! Особенно после хардовой тренировки или пробежки в 10 км.

Лучшие натуральные жиросжигатели

Черная смородина

Согласно исследованиям Университета Чичестера, самое лучшее средство для сжигания жира – экстракт черной смородины. В ходе эксперимента при употреблении этого вещества велосипедистами наблюдался рост интенсивности на 15-27% . «Ничто другое так существенно не увеличивает окисление жиров.

Для достижения наилучших результатов принимайте экстракт черной смородины по 300 мг в день. Активный ингредиент также содержится и в других темных фруктах и овощах, таких как баклажаны, сливы и вишни.

Грейпфрут

Исследователи из клиники Скриппса в Калифорнии обнаружили, что употребление всего половины грейпфрута перед каждым приемом пищи помогает сбрасывать до полутора килограммов в неделю, даже если оставить рацион прежним (при условии, что вы не едите нездоровую пищу 3 раза в день). По мнению автора исследования Кена Фудзиока, все дело в том веществе, которое регулирует уровень инсулина. «Все, что помогает снизить уровень этого гормона, помогает и потерять вес, и грейпфрут, кажется, находится в числе таких продуктов” – сказал ученый.

Добавляйте грейпфрут в салат из шпината или же просто кушайте в чистом виде.

Миндаль

Участники одного американского исследования ежедневно съедали горсть миндаля в течение 6 месяцев и обнаружили, что избавились от 18% жира. Те же, кто следовал диете с точно таким же количеством калорий и белка, но заменяли миндаль сложными углеводами (например, хлебом) потеряли всего 11% жира.

Миндаль – идеальный продукт для перекуса и отличный ингредиент к утренней каше.

Груша

Исследования, проведенные в Университете Рио-де-Жанейро, показали, что люди, которые съедали 3 груши в день, потребляли меньше калорий и потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал. Этот фрукт чрезвычайно богат клетчаткой (в одном плоде содержится 15% ежедневной рекомендуемой нормы), поэтому он поможет вам чувствовать себя более сытым и убережет от переедания.

Обязательно съедайте кожицу груши, поскольку в ней находится большая часть полезных волокон. Груши служат великолепным дополнением к листовому салату, особенно в сочетании с голубым сыром.

Морские бобы

Морские бобы обязательно должны быть в рационе, если вы хотите избавиться от жира, ведь одна порция этого продукта содержит около 20 граммов резистентного крахмала. Исследователи из Университета Колорадо обнаружили, что если есть продукты с высоким содержанием такого крахмала один раз в день, то можно сжигать на 25% больше жира.

Чтобы приготовить вкусное пюре в домашних условиях, обжарьте лук-шалот и чеснок в оливковом масле, добавьте пару банок морских бобов, а затем смешайте все ингредиенты в блендере.

Шоколад

Доказано, что темный шоколад и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогают предотвратить накопление жировых клеток в организме, которые являются предвестниками ожирения и болезней сердца. Главное условие – не ешьте его слишком много.

Развенчиваем мифы

Увидев неприглядные цифры на весах, не стоит бросаться в крайности и оптом скупать все таблетки для похудения. Любые жиросжигатели в аптеке, цена которых может варьироваться от низкой до высокой, в любом случае будут стоить дешевле, чем собственное здоровье.

Во-первых, ни одна даже самая дорогая чудо-пилюля не сотворит волшебства – всё равно придётся следить за своим питанием и за тем, что и когда употребляется в пищу.

Во-вторых, спортивные препараты для сжигания жира действительно вызывают прилив сил, но наряду с этим могут появиться головные боли и судороги.

Развенчиваем мифы

В-третьих, таблеток, которые наверняка уменьшают вес за счёт плавления жира, в настоящее время не существует. Поэтому, прежде чем приобрести жиросжигатели в аптеке, отзывы о которых даже самые восхищенные, стоит задуматься о последствиях.

№– Cybermass Slim core women

Быстрый и эффективный такой препарат был разработан специально для женщин. Он успешно справляется с возложенными заданиями, помогая легко избавится от всевозможных жировых отложений. С помощью данного средства более заметным становится мышечный рельеф. Использовать Cybermass Slim core women можно во время диеты для того, чтобы ускорить видимые результаты и достичь желаемого веса в более короткие сроки.

№– Cybermass Slim core women

Принцип действия средства прост: оно расщепляет молекулы жира, обеспечивая эффективный энергообмен. При этом средство тонизирует и укрепляет организм, активируя развитие и рост волокон мышц. Регулярное употребление Cybermass Slim core women совместно с продуманной диетой (важно, чтобы не нарушался углеводно-белковый баланс) помогает достичь требуемых результатов веса достаточно быстро и легко. В составе препарата – экстракты трав и элементы, которые снижают аппетит, снимают усталость, ускоряют метаболизм. Cybermass Slim core women почти не имеет противопоказаний, что свидетельствует о его безопасном и натуральном составе.

Cybermass Slim core women