Как самостоятельно приготовить стимуляторы роста для растений

В продаже имеется огромный выбор стимуляторов роста растений. Но стоит ли тратить на них деньги? Ведь все, что нужно для приготовления препаратов, найдется почти в каждом доме!

Что такое предтренировочные комплексы

Предтренировочный комплекс — это специальный напиток, который содержит вещества, стимулирующие физическую активность. Он способствует повышению силовых показателей и увеличению выносливости.

После употребления предтреника кровь приливает к мышцам, сама мускулатура становится меньше подвержена катаболизму (разрушению) во время занятия, увеличивается ментальная концентрация.

Такой напиток помогает выкладываться на тренировке на все сто, а это, как известно, является залогом быстрого роста и впечатляющих результатов.

В состав готовых предтренировочных комплексов, которые можно приобрести в магазине, входят:

  • креатин: необходим для снабжения клеток энергией, следовательно, прием дополнительной дозы креатина перед тренировкой помогает мышцам работать на полную мощность;
  • аргинин увеличивает силу мышц благодаря тому, что обогащает кровь азотом, в результате атлет может работать с большими весами;
  • кофеин: является сильным стимулятором нервной системы, оказывает активирующее действие на организм;
  • тирозин: аминокислота, которая является предшественником многих нейротрансмиттеров, ее прием перед тренировкой позволяет увеличить внимание и поднять настроение;
  • таурин — аминокислота, которая участвует в регуляции работы мышц и баланса жидкости в организме, а также защищает клеточные мембраны от повреждения.

Также в состав предтренировочных комплексов могут входить ноотропные препараты, то есть вещества, которые способствуют увеличения концентрации внимания и улучшают мыслительные процессы.

Преимущества и недостатки готовых предтренировочных комплексов

Преимущества покупных предтренировочных коплексов очевидны — их не надо готовить, при этом они обеспечивают очень хороший эффект благодаря грамотному подбору компонентов и правильному соотношению их количества.

Основным недостатком является цена. Кроме того, готовые предтреники могут содержать в своем составе добавки, которые многие атлеты, заботящиеся о здоровом образе жизни и здоровом питании, посчитают нежелательными для употребления.

При желании можно легко изготовить предтренировочный комплекс дома. При этом можно использовать некоторые продукты спортивного питания или обойтись без них.

Рецепт мощного предтреника своими руками

Данный предтренировочный комплекс предназначен для тех, кто хочет повысить уровень энергии без последующего упадка сил. К тому же, покупая отдельные ингредиенты, а не готовый предтреник, вы сэкономите средства. Итак, вот что вам нужно.

1. Кофеин (100–300 мг)

Кофеин будет основным компонентом вашего предтреника.

Этот стимулятор улучшает концентрацию внимания, что особенно важно для тех, кто занимается в утреннее время.

Начните с малого (около 100 мг) и увеличивайте дозировку только в том случае, если почувствуете необходимость в этом. Никогда не используйте более 300 мг ― это приводит к перевозбуждению ЦНС и, соответственно, бессоннице, тахикардии, проблемам с артериальным давлением и пр.

5 продуктов спортивного питания для пауэрлифтинга

2. L-аргинин (5 г)

L-аргинин повышает уровень оксида азота в кровотоке, что в свою очередь увеличивает приток крови к вашим мышцам. Как результат, у вас улучшится выносливость, и вы будете меньше уставать не тренировке. При этом кровеносные сосуды расширяются, ощущается более выраженный пампинг. 5 г Л-аргинина должно вам хватить.

3. Креатин (5 г)

Креатина моногидрат ― это, пожалуй, самое исследованное вещество в спортивном питании.

Оно улучшает силу, мышечную выносливость и восстановление мышц после тренинга.

Креатин можно обнаружить во многих добавках в качестве вспомогательного компонента. Но, поскольку он часто рассматривается как «бонусная» добавка, вы не всегда можете быть уверены в его качестве и наличии работающей дозировки. Поэтому лучше всего купить для предтреника чистый продукт.

Как правильно принимать креатин? Прием, норма, эффект

Читайте также:  Кoмплекс с «фитбoлом» для нaчинающих

4. Бета-аланин (2 г)

Последним ингредиентом нашего предтреника будет бета-аланин. Исследования показали, что он способствует набору мышечной массы, повышает выносливость и ускоряет восстановление между подходами. После приема вещества приготовьтесь к характерному небольшому покалыванию кожи. 2 граммов вам наверняка хватит с головой.

Итак, судите сами: цена одного мощного предтреника, сделанного своими руками, составляет 74 рубля!

Основа энергетиков – гуарана и кофеин

Большинство энергетиков производятся на основе натуральных веществ гуараны и кофеина . Данные компоненты делают тренировку более эффективной, ускоряя метаболизм и стимулируя деятельность ЦНС.

Гуарана и кофеин заряжают дополнительной энергией, улучшают концентрацию и снижают чувства усталости и утомления. При этом гуарана обладает более продолжительным эффектом воздействия и мягче влияет на пищеварительный тракт.

Особенность предтренировочных комплексов заключается в комплексном решении вопроса подготовки к проведению высокоинтенсивной тренировки. Это комплексы компонентов, действие которых направлено на улучшение работоспособности, усилению кровообращения, на борьбу с утомляемостью и готовностью к большим нагрузкам.

Быстрым и удобным способом получения энергии являются энергетические напитки и энергетические гели . Они всегда есть в сумке спортсменов, которым предстоит длительная тренировка. Данные источники топлива готовы к потреблению и могут потребляться на ходу. Пару глотков – и организм заряжен, и получает «второе дыхание».

И наконец, наиболее привычным для всех источником энергии являются углеводы . Именно они, попадая в организм, превращаются в глюкозу, которая расходуется на энергетические нужды организма, получение силы и увеличение выносливости, а также на борьбу с усталостью.

Как выбрать и на что обратить внимание

Энергетические составы различаются по сфере использования. Их выпускают:

  • для фитнеса;
  • для бега;
  • для марафона;
  • для велосипедистов;
  • универсальные.

Несмотря на разнообразие предлагаемых вариантов, их состав практически идентичен. Основными компонентами являются:

Как выбрать и на что обратить внимание
  • сахар;
  • таурин;
  • кофеин;
  • фруктоза;
  • усилитель вкуса;
  • закрепитель;
  • экстракты витаминов Е и С.
  1. Состав. Присутствие кофеина позволит взбодриться, но нельзя переусердствовать. Передозировка может привести к проблемам с надпочечником и желудком. Стоит обратить внимание на вид сахара. Лучше выбрать популярную модель на основе мальтодекстрина, обладающего мягким вкусом. Получен искусственным путем. В некоторых составах может присутствовать фруктоза, но не в качестве основного элемента, а только дополнительного. При наличии у человека непереносимости к этому компоненту не стоит злоупотреблять таким гелем.
  2. Упаковка. Лучшие производители используют два варианта: закрывающиеся тюбики и саше. Предлагаются объемы: 25, 50, 75, 125 и 500 мл.

Чаи: чёрный, зелёный, каркаде

Энергетический коктейль в домашних условиях можно приготовить из чёрного чая. Для этого понадобятся перечисленные ниже ингредиенты:

  • 3 пакетика с чаем;
  • 500 мл воды;
  • 20 таблеток аскорбиновой кислоты.

Пошаговый рецепт приготовления чая достаточно прост:

  1. Нужно залить чайные пакетики нужным количеством кипящей воды.
  2. После этого напиток настаивают для получения насыщенного тёмного оттенка.
  3. Чай переливают в отдельную ёмкость, добавляют аскорбиновую кислоту.
  4. Бутылку с энергетиком плотно закрывают и тщательно взбалтывают.

Такой натуральный энергетический напиток можно употреблять перед интенсивной физической тренировкой. В составе средства присутствует большое количество витаминов, которые благоприятно влияют на состояние мышц. Энергетик своими руками делают и на основе зелёного чая. Подобный напиток отличается выраженными тонизирующими и антиоксидантными свойствами. Для его приготовления необходимы перечисленные ниже ингредиенты:

  • 5 мл заварки зелёного чая;
  • 0,2 л воды;
  • несколько листочков мяты;
  • 2 дольки лимона.
Чаи: чёрный, зелёный, каркаде

Бодрящий напиток в домашних условиях готовят по следующей схеме:

  1. Зелёный чай заливают горячей водой, добавляют мяту и кусочки лимона.
  2. Ёмкость с напитком накрывают крышкой, настаивают 20 минут.

Поскольку в зелёном чае содержится достаточно много кофеина, энергетик повышает концентрацию внимания, придаёт бодрость.

Читайте также:  Слайд-аэробика: что это такое в фитнесе?

Каркаде способствует укреплению сосудов, нормализации кровяного давления. Средства, приготовленные на основе суданской розы, улучшают работу почек, органов пищеварения. Каркаде помогает снять стресс, устраняет усталость.

Из чая различного сорта можно приготовить энергетические напитки

Чаи: чёрный, зелёный, каркаде

Энергетический коктейль в домашних условиях можно приготовить из чёрного чая. Для этого понадобятся перечисленные ниже ингредиенты:

  • 3 пакетика с чаем;
  • 500 мл воды;
  • 20 таблеток аскорбиновой кислоты.

Пошаговый рецепт приготовления чая достаточно прост:

  1. Нужно залить чайные пакетики нужным количеством кипящей воды.
  2. После этого напиток настаивают для получения насыщенного тёмного оттенка.
  3. Чай переливают в отдельную ёмкость, добавляют аскорбиновую кислоту.
  4. Бутылку с энергетиком плотно закрывают и тщательно взбалтывают.

Такой натуральный энергетический напиток можно употреблять перед интенсивной физической тренировкой. В составе средства присутствует большое количество витаминов, которые благоприятно влияют на состояние мышц. Энергетик своими руками делают и на основе зелёного чая. Подобный напиток отличается выраженными тонизирующими и антиоксидантными свойствами. Для его приготовления необходимы перечисленные ниже ингредиенты:

  • 5 мл заварки зелёного чая;
  • 0,2 л воды;
  • несколько листочков мяты;
  • 2 дольки лимона.
Чаи: чёрный, зелёный, каркаде

Бодрящий напиток в домашних условиях готовят по следующей схеме:

  1. Зелёный чай заливают горячей водой, добавляют мяту и кусочки лимона.
  2. Ёмкость с напитком накрывают крышкой, настаивают 20 минут.

Поскольку в зелёном чае содержится достаточно много кофеина, энергетик повышает концентрацию внимания, придаёт бодрость.

Каркаде способствует укреплению сосудов, нормализации кровяного давления. Средства, приготовленные на основе суданской розы, улучшают работу почек, органов пищеварения. Каркаде помогает снять стресс, устраняет усталость.

Из чая различного сорта можно приготовить энергетические напитки

Лучшие спортивные энергетики

Под энергетиками зачастую понимают различные вещи. Например, к энергетикам иногда относят креатин, поскольку он обеспечивает более быстрое восстановление запасов АТФ и, таким образом, улучшает энергетическое снабжение мышц, позволяя им работать дольше. Но в то же время в бытовом смысле под энергетиками чаще всего понимают стимулирующие и тонизирующие напитки, дающие возможность ощутить прилив энергии. Такие напитки используются и в спорте для повышения мотивации и эффективности тренировок. Здесь функции энергетических напитков в значительной мере пересекаются с предтренировочными комплексами, имеющими похожий состав и отличающимися от энергетиков только наличием веществ, улучшающих питание мышц и подавляющих катаболизм, таких как BCAA, витамины группы B, бета-аланин и другие.

Функции энергетика во многом пересекаются и с изотониками, поскольку изотоники также используются для восполнения потерь организмом воды, солей, и почти всегда содержат углеводы и витамины, а иногда и стимуляторы. Полностью разделить эти категории строго формально вряд ли возможно, но условно можно отнести тот или иной продукт в соответствующую категорию по доли главных компонентов. Если напиток содержит много солей — это изотоник, если аминокислоты для подавления катаболизма и креатин — это предтреник, а если основной компонент — стимуляторы, то это энергетик. Хотя, еще раз подчеркнем, отнесение конкретного продукта к той или иной категории достаточно условно. Просто надо внимательно смотреть на состав и определить для себя — подходит ли Вам именно этот продукт или нет.

Задача энергетика – прежде всего наполнить организм энергией, заставить ощутить прилив сил, бодрость, усилить интеллектуальные качества, такие как концентрация, сосредоточенность, сообразительность и т.п. Таким образом, спортивные энергетики в первую очередь должны содержать стимуляторы, напр., кофеин, таурин, синефрин. В то же время спортивный энергетик должен не только создавать психологическую видимость бодрости, но и реально подпитывать мышцы и весь организм. Значит, в его состав также включаются вещества, повышающие выносливость мышц, улучшающие их питание и подавляющие катаболизм (глюкоза, BCAA, бета-аланин, тирозин, витамины C, B6, B12 и т.п.).

Учитывая, что запасов АТФ (даже с участием фосфокреатиновой регенерации) хватает мышцам максимум на 15-20 секунд работы, основную роль в снабжении организма энергией играет глюкоза, а, значит, нужны углеводы, из которых она может быть получена. Если цель атлета – сбросить лишний вес, то для него важно быстрее переключить организм на расщепление жиров. И поэтому надо избегать углеводосодержащих продуктов и напитков. А тем, кто, напротив, старается набрать массу, весьма полезно поддержать гликогеновые запасы организма употреблением перед тренировкой энергетика с углеводами. Поэтому спортивные энергетики часто содержат углеводы. Но здесь важно понимать, что в большинство энергетиков входят углеводы с высоким гликемическим индексом, которые приводят к выбросу инсулина, поэтому их не следует употреблять во время низкоинтенсивных тренировок или в дни отдыха. Иногда советуют употреблять энергетики, содержащие углеводы с низким гликемическим индексом, но найти их очень трудно, особенно учитывая то, что большинство производителей не стараются точно указать какие именно углеводы входят в состав их продукта.

Читайте также:  3 убойных тренировки в домашних условиях

При употреблении любых энергетиков следует быть осторожным, поскольку почти все они содержат вещества, имеющие предельно допустимую суточную дозировку (например, кофеин, витамины группы B и др.). Поэтому следует внимательно изучать состав добавки и рассчитывать количество веществ, принятых вместе с энергетиком и с обычной пищей, а также с другими добавками спортивного питания – чтобы не превысить допустимые дозировки и не навредить своему организму.

Чайный гриб

Многие помнят, что у бабушки на подоконнике стояла эта непонятная банка. Мы удивлялись тому, как растет этой чайный гриб, но никогда не догадывались, насколько полезным может быть напиток, производимый им. А на самом деле это кладезь пробиотиков, витаминов и энергии.

Морковный пирог с золотым покрытием: готовим съедобный свиток золота

Чайный гриб

На месте строительного карьера женщина решила создать сад, он лучший в Канаде

Обжаренные оладушки из цветной капусты любят даже дети: простой рецепт

Чтобы приготовить напиток, заварите крутой черный чай, добавьте в него сахар и дайте остыть. Теплой смесью залейте чайный гриб и дайте всему настояться под марлей пару дней. Со временем вы будете наслаждаться приятным, кисловатым, освежающим и бодрящим напитком.

Какой препарат для потенции лучше купить

Представленные лучшие препараты для потенции прошли неоднократные тестирования, имеют множество рекомендаций от медицинских специалистов, положительные отзывы пациентов. Каждая категория, будь то таблетки стимуляторы, биодобавки, народные средства, имеет свои особенности, плюсы и минусы. Сказать однозначно, какие препараты лучше для потенции мужчины нельзя, но можно подвести следующие итоги:

  • Самый популярный стимулятор потенции – Виагра;
  • Самое долгодействующее средство – Сиалис;
  • Самые безопасные таблетки для потенции без противопоказаний – Импаза;
  • Быстро устраняет эректильную дисфункцию и обеспечивает профилактику простатита средство «Антипрост».
  • Лучшая биодобавка для лечения и профилактики импотенции – Вука Вука;
  • Самая быстрая потенция народными средствами – Женьшень.

Представленный топ обзор медикаментов и народных средств не является назначением к терапии. Какое средство выбрать, может подсказать только лечащий врач. Эксперты лишь показали особенности каждого номинанта, плюсы и минусы самых востребованных аптечных продуктов.

Стимулятор роста из дрожжей

Дрожжи способствуют наращиванию зеленой массы, в разы ускоряют рост растений, повышают их иммунитет и выносливость. После применения средства корневая система получает сильный толчок к развитию. Не меньше пользы приносят дрожжи и микрофлоре почвы.

Чтобы ускорить прорастание семян, 20-30 г свежих дрожжей разведите в 0,5 л теплой воды. Затем смочите в растворе марлю, заверните в нее семена, поместите в пакет с отверстиями и оставьте в теплом месте. Когда семена набухнут, высевайте их в емкости или открытый грунт.

Для стимуляции корнеобразования растворите 60-70 г свежих дрожжей в 0,5 л теплой воды. Поместите черенки в раствор на 2 суток, затем смените его на обычную воду и оставьте в ней растения до прорастания корешков.

Стимулятор роста из дрожжей

Для полива растений под корень залейте 100 г дрожжей 10 л воды, добавьте 2 ст.л. сахара и оставьте на сутки. Готовое средство разведите в пропорции 1:5.

Используйте дрожжи только в прогретом грунте, иначе они будут неактивны. Достаточно двух поливов за сезон: при высадке рассады и через две недели после нее.