L-аргинин — что это такое, чем полезно, есть ли вред и как принимать

Биологические добавки к пище с L- аргинином активно используются в разных направлениях. Снижение веса у женщин, наращивание мышечной массы у мужчин, нормализация работы сердца и сосудов – это неполный список показаний для этого препарата. Только качественный БАД способен показать эффективность от применения, например, пищевые добавки американской фирмы Solgar ценятся за высокие результаты от использования.

Как принимать аргинин

Если аминокислота применяется для лечения каких-либо заболеваний, дозировку и схему применения назначает врач.

Он учтет индивидуальные особенности организма, переносимость препарата. А также проверит его сочетаемость с другими лекарствами.

Не нужно увлекаться самолечениям, эксперименты над своим здоровьем могут привести к большой беде.

Здоровым крепким спортсменам полезно принимать аргинин, особенно это важно после 30 лет.  Так как организм перестает синтезировать эту аминокислоту.

Как принимать аргинин

Чтобы правильно рассчитать схему приема, желательно получить рекомендацию медиков или специалистов по спортивному питанию. При этом некоторые правила необходимо запомнить.

  • Жирная пища сводит на нет эффект от приема аминокислоты. Если необходимо принять протеины или предстоит обильное застолье, употребите аргинин заранее.
  • Добавку лучше принимать на голодный желудок, не раньше, чем за час до еды или через два часа после принятия пищи.
  • Примерно за час до начала тренировки примите аргинин. В результате к моменту пика физических нагрузок расширенные сосуды обеспечат мощный приток крови к мышцам. А окись азота наполнит мускулы кислородом.
  • После тренировки прием аминокислоты поможет «подкормить» усталые мышцы. Порция аргинина, выпитая перед сном, даст сырье для синтеза гормона роста.

Посетителям тренажерных залов не чужды плотские радости, на их рельефную мускулатуру женщины смотрят с обожанием. Покажите дамам, что вы можете достичь высот не только на спортивных снарядах, но и на интимном фронте.

Перед бурным страстным свиданием можно проглотить 3-4 капсулы аминокислоты. Примерно через полчаса и вас, и партнершу ожидает незабываемый секс с феерическим оргазмом.

Механизм действия

L—Arginine часто принимают для улучшения потенции, но чтобы разобраться в его положительных свойствах, необходимо изучить механизм действия. Это условно-незаменимая аминокислота. В определённый период жизни, организм человека может самостоятельно синтезировать это соединение из продуктов питания. Но, аминокислота должна поступать в достаточном количестве. Аргинин самостоятельно вырабатывается в возрасте 18−35 лет.

Эта цифра может изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Вещество не вырабатывается у детей, людей пожилого возраста и больных с определёнными соматическими патологиями. У мужчин и женщин, которые полностью здоровы, эндогенные запасы Л-Аргинина самостоятельно восполняются в нормальном количестве.

Заживление ран и замедление процессов старения

Arginine способствует усилению секреции гормона роста. Это вещество активно стимулирует организм, выбрасывает в кровеносную систему омолаживающий гормон роста. Благодаря такому действия процессы старения замедляются. Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он изучил все показания и противопоказания к применению.

Читайте также:  Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин

Аргинин способствует сокращению времени, которое требуется для заживления ран. Аминокислота синтезирует молекулы протеина, поэтому эпителий быстрее восстанавливается. Вещество принимает участие в образовании L -пролина. Это вещество помогает синтезировать коллаген, поэтому кожные покровы становятся целостными, могут противостоять незначительным повреждениям.

Ещё одно свойство — уменьшение болевых ощущений, отёчности кожи благодаря улучшению периферического, центрального кровообращения. Многие косметические средства для ухода за кожей, которые производятся на основе аргинина, содержат в своём составе дополнительные антибактериальные компоненты. Они хорошо взаимодействуют с антиоксидантами, поэтому кожа восстанавливается после повреждения внешними факторами, инволюционными процессами. Человек видит явные изменения, а эпидермис становится более омоложённым.

Польза для волос

Аргинин оказывает комплексное влияние на все процессы. Организм синтезирует аминокислоту, поэтому происходит расширение кровеносных сосудов, улучшается приток крови к коже головы. Аргинин положительно воздействует на основание волосяных фолликулов.

Сегодня некоторые шампуни, маски, ополаскиватели содержат в своём составе аргинин. Эти косметические продукты обладают следующим действием:

  • подавление негативных факторов, которые способствуют ухудшению развития и функционирования волосяных фолликулов,
  • волосяной стержень становится более сильным, поэтому волосы укрепляются, становятся более здоровыми, не выпадают,
  • волосы становятся более защищёнными, поэтому они сохраняют здоровье при частом окрашивании.

Аминокислота подавляет негативное действие агрессивных химических соединений, высокой температуры. Именно поэтому аргинин включают в состав многих красок для волос.

Улучшение здоровья

Аргинин положительное воздействует на все системы организма. Оксид азота действует аналогично нейромедиаторам. Это вещество способствует полному расслаблению и расширению сосудов. В организме происходит улучшение циркуляции крови. Незаменимая аминокислота помогает усилить приток крови к сердцу, поэтому у людей с сердечными проблемами улучшается самочувствие, исчезает болезненность и дискомфортные ощущения.

Закупоренные артерии расширяются, поэтому состояние при разных сердечно-сосудистых болезнях значительно улучшается. Аргинин эффективно используется для лечения ангинозной боли при прогрессировании стенокардии. В сердце не поступает достаточное количество крови. Приступы стенокардии нередко случаются при эмоциональных или физических нагрузках.

Врачи рекомендуют таким пациентам принимать большие дозировки аргинина. Суточная норма 3 грамма. Эта дозировка используется в качестве дополнительного средства, чтобы вылечить стенокардию и ишемическую болезнь сердца. Аргинин способствует регулировке кровяного давления, поэтому уменьшается негативное действие артериальной гипертензии.

Высокое артериальное давление часто становится причиной судорог, спазмов в конечностях. Аргинин помогает снять усталость, спутанное сознание, головные боли, уменьшает частоту сердечных сокращений при тахикардии.

Как принимать L-аргинин?

Откуда же можно получить L-аргинин, сколько принимать его, чтобы не превысить дозу, необходимую для борьбы с бесплодием, но в то же время устранить дефицит этого вещества?

L-аргинин – частично заменимая кислота, ее не только вырабатывает организм, но ее можно получить из внешних источников – из пищи (мясо, морепродукты, орехи и зерновые культуры), витаминно-минеральных комплексов. L-аргинин хорошо усваивается.

Читайте также:  5 лучших спортивных витаминов для женщин

Всегда, когда речь идет о поступлении определенного количества какого-либо вещества в организм, желательно делать выбор в пользу комплексов или добавок, т.к. в продуктах питания содержание аргинина может меняться и зависеть даже от способа приготовления пищи. В итоге женщина просто не будет знать, получила ли она нужное количество L-аргинина или нет.

В комплексе Прегнотон, специально разработанном для повышения женской фертильности, содержится 915 мг аминокислоты L-аргинин.

Что немаловажно, в Прегнотоне есть и другие вещества для нормализации работы женской репродуктивной системы, например, экстракт витекса, помогающий сбалансировать гормональный фон.

Поэтому если специалист рекомендует для борьбы с бесплодием L-аргинин или комплекс, который его содержит, стоит последовать советам врача. Ведь для того, чтобы исправить сбой в таком сложном процессе, как продолжение рода, не всегда нужны радикальные меры в виде гормональных средств или операций. Многие проблемы решаются более тонкими, мягкими и безопасными путями.

Список использованной литературы:

  1. Серебренникова К.Г., Кузнецова Е.П., Ванке Е.С., Иванова Т.В., Милославский Ю.В. Прегравидарная подготовка у пациенток с тонким эндометрием в программах вспомогательных репродуктивных технологий // Акушерство и гинекология. – 2 017. – № 3.
  2. Кузнецова И.В. Подготовка к беременности женщин со сниженной фертильностью // Акушерство и гинекология. – 2014. – 12.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Аргинин инструкция

Перед тем началом употребления этой аминокислоты вы должны внимательно прочитать инструкцию по применению аргинина. Мы расскажем вам о главных свойствах аргинина.

Аргинин можно считать не только полезной для организма аминокислотой, но и не менее важной диетической добавкой. При помощи аргинина есть возможность повысить выносливость организма. Вместе с тем данная аминокислота способствует выведению аммиака, помогает выработке гормона роста. Аргинин, попадая в организм, регулирует уровень сахара в крови.

Фармакокинетика

После того, как аргинин попадает в желудочно-кишечный тракт, он начинает поступать в органы и ткани. Выводится аргинин через почки.

Показания к применению аргинина

Данная аминокислота пойдет на пользу тем, кто страдает от постоянного переутомления. Обязательно надо восполнять запасы аргинина людям, которые быстро устают в виду недостаточного количества белка в организме.

Для поддержания организма в период после болезни тоже нужно дополнительно употреблять аргинин.

Формы выпуска

Аргинин выпускается как в таблетках по 300, 600 и 900 мг и в капсулах по 630 мг.

Инструкция

Аргинин нужно принимать во время еды. Если вы употребляете водный раствор аргинина, то вы должны принимать 5 мл 3 раза в сутки. Такое же количество аргинина поступит в организм после употребления 2-3 таблеток. Курс приема аргинина составляет 8-15 дней.

Противопоказания

Проблемы в работе почек или печени, гиперчувствительность к компонентам препарата. Не рекомендуется употреблять аргинин в растворе детям до 3 лет, в таблетках – до 12 лет.

Читайте также:  Секреты спортивного питания! Какое спортивное питание выбрать?

Побочные эффекты

Развитие аллергических реакций.

Чрезмерное употребление: побочные эффекты аргинина

Нужно помнить, что прием добавки в больших дозах — свыше 15 г в сутки может вызывать неприятные последствия. Вот основные побочные эффекты аргинина: приступы тошноты, упадок сил, диарея, снижение артериального давления.

Употребление препарата в течение длительного периода времени также может повлечь за собой следующие последствия:

  • повышение риска рецидива инфекции герпеса;
  • возникновение аллергической реакции на активные компоненты;
  • кратковременные нарушения психики в виде повышенной нервозности, эмоциональной возбудимости и бессонницы;
  • снижение иммунитета;
  • повышение риска заболеваний, связанных с нарушением работы поджелудочной железы.

При возникновении побочных эффектов от использования аргинина необходимо снизить дозировку или при сохранении негативных ощущений на время приостановить употребление и обратиться за консультацией к специалисту. Следует заметить, что в умеренном количестве аминокислоты безвредны. Нанести вред организму вещество может лишь в сверхвысоких дозах и при наличии противопоказаний.

Инструкция по применению БАДов

Суточные дозировки аминокислоты Л-аргинина:

  • для профилактического приема и поддержания хорошего самочувствия – 1 г;
  • для лечения сердечно-сосудистых болезней и патологий опорно-двигательного аппарата – 2-3 г;
  • аргинин для потенции нужно принимать по 3-6 г;
  • в спорте и бодибилдинге дозы – около 5-10 г.

Препараты в форме таблеток и капсул принимают во время еды, их обязательно нужно запивать водой или соком. Нельзя употреблять препараты вместе с жирной пищей, поскольку жир ухудшает всасывание аргинина. Спортсменам лучше пить БАДы за 30 минут до начала тренировки, чтобы повысить энергичность и выносливость. Для наращивания мышечной массы аргинин желательно принимать перед сном, поскольку ночью усиливается выработка гормона роста.

Внимание! Стандартный курс приема биодобавок составляет 3-4 недели. При хорошей переносимости препараты можно пить в течение 2-3 месяцев.

Биологические добавки с аргинином

Популярная биологическая добавка L-аргинин, польза и вред которой существенно отличается от натурального компонента, относится к группе медикаментозных препаратов целенаправленного действия.

Перед тем, как применять аргинин, инструкция по применению должна быть изучена в первую очередь. Кроме этого, перед самостоятельным назначением биологической добавки необходимо получить консультацию доктора.

Капсулы в аргинином показаны к применению для нормализации уровня холестерина в крови, улучшения работы иммунной системы, формирования правильной работы половой системы, улучшения состояния поджелудочной железы и как противоопухолевое вещество.

Доктора назначают аргинин в качестве комплексного лечения при:

  • артрите;
  • артрозе;
  • радикулите;
  • мастопатии;
  • бесплодии;
  • иммунодефиците;
  • хронической усталости.

Капсулы аргинин как принимать?

Курсовое лечение препаратом составляет 3-4 недели, дозировка для взрослого человека состоит из 4-х капсул, принимаемых в течение 1 суток.

Противопоказаниями к приему биологической добавки являются аллергическая реакция, беременность и некоторые заболевания. Перед приемом средства консультация специалиста необходима.